Hatha Yoga in der Tradition des Viniyoga
Die Trainings- und Lehrphilosophie des Viniyoga basiert auf den Prinzipien des individuellen und angepassten Übens. Viniyoga ist eine moderne Interpretation des traditionellen Yoga, entwickelt von T.K.V. Desikachar.
Die Hauptmerkmale von Viniyoga sind:
1. Anpassung: Jeder Mensch ist einzigartig und hat unterschiedliche Bedürfnisse und Fähigkeiten. Daher sollte die Yogapraxis an die individuellen Voraussetzungen und Ziele jedes Einzelnen angepasst werden. Das bedeutet, dass die Übungen und Techniken variiert werden, um die individuelle Konstitution, Flexibilität, Kraft und Gesundheit zu berücksichtigen.
2. Atmung: Die Atmung spielt im Viniyoga eine zentrale Rolle. Durch bewusstes Atmen während der Übungen wird die Verbindung zwischen Körper und Geist gestärkt. Die Atmung wird als Werkzeug eingesetzt, um die Energie im Körper zu lenken und die Konzentration zu fördern.
3. Krama: Die Asanas werden in einer bestimmten Reihenfolge ausgeführt, um eine optimale Wirkung zu erzielen. Die Reihenfolge berücksichtigt die verschiedenen Körperbereiche und ermöglicht eine schrittweise Entwicklung und Vertiefung der Praxis.
4. Nachhaltigkeit: Viniyoga legt Wert auf eine nachhaltige und langfristige Praxis. Es geht nicht darum, bestimmte Asanas oder Techniken zu beherrschen, sondern eine regelmäßige Praxis zu entwickeln, die den individuellen Bedürfnissen entspricht und langfristig Gesundheit und Wohlbefinden fördert.
5. Anpassung an das Leben: Viniyoga soll nicht nur auf der Yogamatte, sondern auch im Alltag praktiziert werden. Die Prinzipien des Viniyoga können in verschiedenen Lebensbereichen angewendet werden, um ein ausgeglichenes und erfülltes Leben zu führen.